Vi har ett stort utbud av olika gruppträningspass som passar alla. Våra duktiga instruktörer inspirerar dig och hjälper dig med tekniken så att du får ut det bästa av träningen.

Styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom kroppen på en timme. Enkelt och mycket effektivt.

Är en perfekt blandning av yoga, thai chi och pilates som gör dig fokuserad och lugn. Du tränar styrka och rörlighet till skön och följsam musik. Tränar du regelbundet blir du starkare och smidigare i hela kroppen, samtidigt som du får en bättre hållning och balans.

Är en snabb och effektiv träning på endast 30 min. Baserat på banbrytande, vetenskapliga undersökningar är CXWORX det perfekta passet för att få vältränade mag-och rygg muskler. Vi jobbar med dynamiska övningar för mag, rumpa och rygg. Klassen innehåller alternativ som passar alla, från nybörjare till avancerad.

Les Mills Sprint är inget vanligt cykelpass, utan 30 min högintensiv träning där du använder cykeln som ett verktyg, för att snabbt ta dig mot dina träningsmål. Passet är baserat på den senaste forskningen kring högintensiv intervallträning (HIIT) och inspirerat av disciplinen Sprint inom cykelsport.

STEP
Ett fartfyllt konditionspass på bräda med lite mer koreografi. Det förbättrar konditionen, styrkan och koordinationsförmågan.

 






  MAMA CORE Övningarna är anpassade för den nyblivna mamman med fokus på bäckenbotten samt stärkande rygg och bålövningar. Under klassen är det självklart okej att amma, byta blöja och leka med barnet.

Är en modern version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Det är ett enkelt, atletiskt och roligt pass där du använder en höj- och sänkbar låda och tränar till motiverande musik. Tränar du regelbundet kan du förbättra flåset, bli mer koordinerad och öka din styrka.

Konditions- träning som ger styrka och uthållighet. Passet består av högintensiv intervall träning där konditionsrörelser kombineras medfunktionella styrke och stabilitets övningar. Passar dig som vill bli starkare, förbättra konditionen, förbruka energi och bli explosiv och uthållighet.

MAXIMERA DIN UTHÅLLIGHET!!
 

Här använder du din egna kroppsvikt och tränar högintensivt för att förbättra din kondition. Den unika sammansättningen av rörelser ger dig en hög energiförbrukning som fortsätter efter att passet är slut. Det är vetenskapligt bevisat att GRIT CARDIO levererar snabba resultat.

SENIORGYMPA Träning för dig som är lite äldre eller bara vill träna i ett lugnare tempo. Varje pass är 45 min långt. Pris 10-kort (som även kan användas i gymmet) 450:-. Drop in 60:-.

BOX CHALLENGE
Styrka och konditionsträning i form av box och kick serier med handskar och pads.

STYRKA FÖR KVINNOR
För dig som vill komma igång eller utveckla din styrketräning i gymmet. Small Group Training. Ingen förkunskap krävs. Kurs 6 tillfällen. Anmälan i receptionen.

ZUMBA
Dansa loss till latinamerikanska rytmer samtidigt som du bränner massor av kalorier!!

Ett pass med massor av kraft och energi där du kan leva ut dina kampsportsdrömmar och ha kul! Till inspirerande musik och med effektiva tekniker från karate, taekwondo, kung fu, kickboxning, muay thai och tai chi utmanar du din fantasimotståndare.

RPM är enkel, rolig och effektiv cykelträning inomhus där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Ge dig ut i cykelterrängen över utmanande backar och berg, fartfyllda raksträckor samt pulshöjande intervaller som får dig att spurta över mållinjen.

MAXIMERA DIN STYRKA!!


GRIT STRENGHT är designat för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och stepbräda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig en effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet. Prestera fortare och på en högre nivå med GRIT STRENGHT.

CYKLING          Effektiv kondition och förbrännings träning på cykel för alla nivåer. Välj mellan 30, 45 och 55 min. Garanterart svettigt!